다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내장비만은 다이어트 어떻게 하나요ㅜㅜ
밍뭉츄
- 2018.04.02 16:26
- 145
- 2
진짜 자랑이 아니라 심각하게 생각하고 있는 건데
친구들이 절 보고 몇키로 같다 라고 하는거랑 실제 몸무게가
진짜 20키로 정도 차이가 나요...그래서 몸무게 재기 전 까지는
애들이 말해주는 몸무게 정도겠지 했는제 재보니까 와..
진짜 심각하더라고요 내장비만은 다이어트 어떻게 해야
하나요ㅜㅜ??지금 2-3키로 정도 빠졌는데 어떻게 관리를
해야하는지...ㅜㅜ
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내장지방은 식단관리 잘하시고 유산소운동 꾸준히 하셔야되요 근력운동도 해주는게 좋지만 일단 조깅같은거 해보시는걸 추천드려요 전 자전거타기도좋더라구요
별다를건 없는것 같아요...식단조절+유산소운동으로 어느정도 감량 후 플랭크.크런치.레그레이지 등 부위 운동 집중하면 효과 있는거 같아요..
서로 화이팅해요!