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스쿼트 전에 벽애 기대서 버티는 것이라든지, 짐볼 스쿼트 등 등으로 기대어 할 수 있는 운동부터 천천히 해보세요 그리고 많이걸으세요!
minhae수영은 못해요ㅠ 물을무서워해서ㅠㅠㅠ
수영요...근데 수영 증에서도 자유형과 배영만 하세요..평형은 자세가 좀 안좋으면 무릎이 묵직해더지라고요..
저도 발목..무릎 땜에 병원 자주 들락거려서..서로 화이팅해요!