주부다이어터
4월1일 (일요일)
나의꽃길
- 2018.04.01 08:53
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아침 아이러브요거트 오렌지 딸기
어제 4시 일어나고 낮잠을 안잤드니
10시부터 푹 자서 넘 상쾌한 아침이에요
4월1일~~ 상쾌하게 시작해 보아요~~
화이팅~~!!!
담주 머슬대회 친구 만나러 도시락 싸서 가요.
동생이지만 40이넘어서 그런대회 나가는것도 대단하고
돈도 잘벌고 애들도 잘기르는 수퍼맘이라^^
나도 좀 열심히 살고싶은 자극을 주는 친구에요~~
간식
오늘의운동
걷기 13600보
플랭크 30s x2회
시티드로우 20회x4회
랫풀다운 20회x4회
두부 두유 단호박 쉐이크.
저는 이게 저녁으로는 젤 잘맞는거 같아요.
오늘은 일찍 쉬고..
낼 부터 4월 첫주 화이팅~~해요.
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맘먹기 네~~
오늘도 수고 많으셨고요.
3월 마지막주 여기 와서 즐겁게 식단하고 운동했네요.
4월도 잘부탁드려요~~
편히 쉬고 내일 봐요~~^^
오늘도 수고많으셨어요^^
푹쉬고! 낼부터 본격적인 4월~함께해요^^
열심히 걸어서 고칼로리 먹었어요
다리 올려놓고 쉬니 좀 난듯해요
바라고바라는 켁.... 10키로....^^;;
맘먹기 에너지만 받은게 아니라 얼결에 10키로 따라 걷고 들어와요
오늘 쉴라고 했는데...
와~~머슬대회!!
대회출전도 대단하고, 준비기간 해 내셨을 모든것들이 우러러보여요!!
도시락도 손수 만드시고~~ 멋지세요^^
슈퍼맘의 에너지 잘 받고 오세요!