다이어트 일기
03월 31일 (음식 454kcal, 운동 656kcal)
호이쨔!
- 2018.03.31 22:32
- 42
- 0
나가서 간식으로 바나나 하나 먹었다ㅠ 그래도 덕분에 대변봤으니까~ 내일 일어나서 몸무게 재봐야겠다!
- 음식
- 운동
454/ 1306
656/ 218
성공
(1290)
아침식사 : 98kcal (21.59%)
| 양상추 | 5kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 사과 | 31kcal |
| 닭가슴살 | 35kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 4kcal |
| 찐고구마 | 19kcal |
점심식사 : 166kcal (36.56%)
| 귀리 | 31kcal |
| 삶은 계란 | 84kcal |
| 삶은계란흰자 | 20kcal |
| 귀리 | 31kcal |
오후 간식 : 139kcal (30.62%)
| 바나나 | 139kcal |
저녁식사 : 51kcal (11.23%)
| 사과 | 51kcal |
운동 : 656kcal
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 박봄다리운동 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 박봄다리운동 | 32kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 박봄다리운동 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
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