다이어트 일기
03월 29일 (음식 1473kcal, 운동 649kcal)
sosdotor
- 2018.03.30 10:32
- 79
- 0
- 음식
- 운동
1473/ 1764
649/ 294
성공
(646)
아침식사 : 193kcal (13.10%)
| [빙그레] 바이오플레사과 | 85kcal |
| 샐러리 | 14kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 389kcal (26.41%)
| 돼지고기 앞다리살 | 55kcal |
| 파김치 | 54kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [남양] 불가리스 사과 | 33kcal |
| [서울우유] 나 100% 흰우유 | 65kcal |
| [파리바게뜨] 레피시에 딸기잼 | 30kcal |
오후 간식 : 283kcal (19.21%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 | 34kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 119kcal |
| [서울우유] 나 100% 흰우유 | 130kcal |
저녁식사 : 608kcal (41.28%)
| 돼지곱창볶음 | 204kcal |
| 막걸리 | 368kcal |
| 배추 | 36kcal |
운동 : 649kcal
| 랫풀다운머신 | 63kcal |
| 시티드로우 머신 | 60kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 40kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 백 익스텐션 | 31kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 턱걸이 | 80kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 고정자전거 | 140kcal |
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