다이어트 일기
03월 28일 (음식 1486kcal, 운동 640kcal)
sosdotor
- 2018.03.28 23:49
- 119
- 0
- 음식
- 운동
1486/ 1764
640/ 294
성공
(624)
아침식사 : 379kcal (25.50%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 샐러리 | 14kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 파김치 | 36kcal |
오전 간식 : 9kcal (0.61%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 9kcal |
점심식사 : 427kcal (28.73%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 쇠고기미역국 | 265kcal |
| [빙그레] 바이오플레사과 | 85kcal |
오후 간식 : 170kcal (11.44%)
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 모카 | 170kcal |
저녁식사 : 501kcal (33.71%)
| 바나나 | 93kcal |
| 배추 | 42kcal |
| 파김치 | 54kcal |
| 대패삼겹살 | 298kcal |
| 샐러리 | 14kcal |
운동 : 640kcal
| 버피테스트 | 250kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 100kcal |
| 암워킹 (횟수) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 고정자전거 | 140kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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