[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 30일차 등록 완료
지방퇴출
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- 2018.03.27 21:52
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안녕하세요 지방퇴출입니다.
![[다신 10기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3450/wm_3449761_1522187592_1.jpg)
30일차 식단입니다.
아침- 김치만두, 핫도그
점심- 불닭볶음면
저녁- 바나나, 귤
![[다신 10기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3450/wm_3449761_1522187592_2.jpg)
대망의 30일차입니다. 식단은 마지막에 좀 풀어진 경향이없지않아있어요 ㅠ 라면은 엄청 참았는데 남편이 먹고싶다해서 같이 끓여서 반개정도 먹었습니다.
![[다신 10기 필수 미션] 30일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3450/wm_3449761_1522187592_3.jpg)
30일차 운동입니다.
레그레이즈 45개
플랭크 300초
런지 100개
스쿼트 135개
오늘 사진을 신랑앞에서 찍을려했더니 신랑이 장난을 쳤네요. 30일동안 모두들 너무 고생많으셨습니다. 앞으로도 운동열심히 하셔서 다들 지방퇴출 꼭 하셨으면 좋겠습니다. 화이팅!!
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상콤상콤하고 맛난 식단이네요ㅎㅎ
신랑분과 함께 드셔서 칼로리 제로~식단조절 하는모습 너무 좋아요
우왕 오늘도 깔끔 ^__^