다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 힘들어요 살려주세요
이미뒤져버린사람
- 2018.03.27 16:43
- 139
- 3
제가 다이어트를 2월 중순부터 하기 시작했는데 (앱 쓰기 시작한건 13일부터) 잘만하다가도 갑자기 폭식하게 되네요 ㅠㅠ 스트레스때문에 계속 폭식하게 되는데 어떻게 해야하죠?
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폭식을 하는 이유가 어떤 스트레스인가요! 식단이 너무 타이트 한가요? 칼로리는 초절식은 아니신것 같고.. 먹고 싶은것 참다가 폭발하시는거라면 종이컵 다이어트는 어때요? 저는 식탐이 정말 많아서.. 못참아서 종이컵 다이어트 처럼 계량만 하고 먹고 싶은건 가리지 않고 먹네요; 매번 해결하니까 폭식이나 과식 욕구가 안 생기는 것 같아요. 밥도 포만감 때문에 곤약밥으로 바꿨구요..
하루 쯤 폭식 괜찮아요.. 그게 반복 되는게 가장 큰 문제, 폭식 했더라도 그날 꼭 운동 하고 자고, 소화 시키고 자고 다음 날 아침에 공복으로 운동 하든, 칼로리 줄여서 먹든! 다시 마음 다잡고, 지키시면 될거에요! 힘내세요!
저두 요즘에 스트레스 가득하네요 힘내세요 파팅!!