다이어트 고민&질문
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학생 다이어트 식단과 운동
다릿살 빼고싶어
- 2018.03.26 21:26
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제가 진짜 너무 운동도 안하고 저는 여태 제가 보통 좀 안되는줄 알았는데 아니여서 놀랫구 ... 이제 빡세게 다이어트 맘잡고 하려고하는데 2달 잡아서 하려구요
키는 157cm에 몸무게 46이구 40~43까지 빼려고요 ㅠㅠ 사실 몸무게 보다 눈바디에 집중할꺼라서 ㅠㅠㅠ 팁좀 주세요 ㅠㅠ
하루에 허벅지 • 팔 • 뱃살 운동 딱 세개만 하구 식단은 아침 ㅡ 자유식인데 제가 원래아침잘 안먹어서 ... 가끔 패스할려구요 ㅠㅠ 점심 ㅡ 자유식 (학교급식) 국 빼고 .. 거꾸로 식단! 그거 할려고요 ! 저녁ㅡX 간식X
사실 제가 위 식단이랑 운동대로 할려고 지난주 금요일에 맘 잡았는데 쉽지않더라구요 ㅠㅠㅠ 제ㅏ발 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트 팁이나 식단 운동에서 부족한부분이나 이렇게 하면 좋다! 아런것좀 알려주셍용 ㅠㅠㅠㅠ
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전문가는아니지만 저녁을 조금이라도드시는게 좋으실것같아요! 샐러드나 삶은달걀이렇게요 왜냐하면 그래야 2달뒤에는 원하는몸무게를 만들어도 그후에 다시요요가와서 그때뿐일수가있으니까요! 그리고 간식을 저는 먹어줘야 식욕이잠재되고 야식안먹게되더라고요! 그래서 과일이나견과류로섭취하는게좋으실것같아요!