다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 다이어트
삼개월프로젝트
- 2018.03.26 11:01
- 93
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복근운동을 시작했는데 허리 통증이 있네요 혹시 디스크있는분들 복근운동 팁있으시면 공유부탁드립다
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윗몸일으키기, 레그레이지는 허리에 무리갑니다
디스크환자의 복근운동은 크런치와 플랭크 정도입니다
저도 허리 디스크가 있는데...
운동하다 허리 아프면 그 운동 중단해요..플랭크.크런치.레그레이지 위주로 복근운동하는데 통증 없는거 같아요..배만 불타는 듯^^