다이어트 일기
01월 24일 (음식 1287kcal, 운동 178kcal)
내가나일수있도록
- 2016.01.24 11:15
- 41
- 1
아침식사 : 523kcal (40.64%)
| 두부 | 158kcal |
| [본죽] 게살죽 | 365kcal |
간식 : 764kcal (59.36%)
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 | 75kcal |
| 바나나 | 167kcal |
| 방울토마토 1개 | 12kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
| 검은콩밥 | 215kcal |
| 두부 | 158kcal |
| 양배추찜 | 60kcal |
운동 : 178kcal
| 훌라후프 | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 58kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 80kcal |
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저도 아침에 아무 생각없이 돈까스와 해쉬포테이토 먹었더니 500kcal가 훌쩍 넘어버려 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 점심, 저녁은 신경써서 먹어야겠어요^^ 다이어터들에겐 칼로리계산이 무시할수 없는 숙제인것 같아요