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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 추천해주세용ㅜㅜㅜ

다신등급

지밈지밈
  • 2018.03.25 20:50
  • 44
  • 1

고구마 닭가슴살

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.03.25 22:00

    탄수화물 : 고구마, 단호박, 통밀빵 등
    단백질 : 콩류, 두부,닭가슴살,닭안심살,계란흰자,소고기 등
    지방 : 계란노른자, 견과류 등
    식이섬유 : 야채,채소,과일 등
    이렇게 섞어서 한끼식사할때드시면 좋을것같아요😁

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