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벌크업식단

다신등급

Chang0610
  • 2018.03.22 10:06
  • 328
  • 2

남자 벌크업 하려고 알아보고 간추려봤는데 폭식이아니라 공복없이 자주 먹어라, 식단을짜서 칼로리를 계산해먹어라, 근력운동을 해라 이것들 맞나요??

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    제이드옥 2018.07.14 00:20

    일일총대사량에 200~300kcal 추가해서 드시고 운동 빡세게해야합니다ㅋ

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  • 초보
    그날의 2018.03.22 13:02

    선수하시는 분 보면 그렇게 드시는거 같은데 ..

    답글
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