다이어트 일기
03월 21일 (음식 1105kcal, 운동 415kcal)
블베bluebe
- 2018.03.22 01:56
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1105/ 1198
415/ 200
성공
(308)
아침식사 : 85kcal (7.69%)
| [풀무원] 종합녹즙 | 53kcal |
| 잣 | 32kcal |
오전 간식 : 95kcal (8.60%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
점심식사 : 342kcal (30.95%)
| [커클랜드] 시그니춰 블루베리 | 20kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 113kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 75kcal |
| [마추피추] 카카오닙스 | 16kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 12kcal |
| 계란찜 | 106kcal |
오후 간식 : 413kcal (37.38%)
| [청우식품] 쌀꽈배기 | 350kcal |
| [서울우유] 나 100% | 48kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 6kcal |
| 토마토 (중간크기) | 9kcal |
저녁식사 : 170kcal (15.38%)
광어회 + 광어초무침 + 광어매운탕
| 잡곡밥 | 113kcal |
| [서울우유] 나 100% | 48kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 9kcal |
운동 : 415kcal
| 스트레칭 | 36kcal |
| 스트레칭 | 36kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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