다이어트 일기
03월 21일 (음식 580kcal, 운동 1672kcal)
뽀쨕이
- 2018.03.21 23:17
- 42
- 2
- 음식
- 운동
580/ 1024
1672/ 171
성공
(1945)
아침식사 : 302kcal (52.07%)
| [grn] 빼르시니아 젤리뽀 | 40kcal |
| 오트밀 | 84kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 | 85kcal |
| 블루베리 | 21kcal |
| 천혜향 | 21kcal |
| 키위 | 18kcal |
| 우유 | 12kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
점심식사 : 56kcal (9.66%)
| 바나나 | 32kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 | 10kcal |
저녁식사 : 222kcal (38.28%)
| 닭가슴살 | 114kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 도토리묵 | 40kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 천혜향 | 30kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
운동 : 1,672kcal
| 스트레칭 | 240kcal |
| 발레 | 70kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 마운틴클라이머 | 102kcal |
| 전력질주(달리기) | 20kcal |
| 배드민턴 | 67kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 점프 스쿼트 | 333kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 방송댄스 | 105kcal |
| 집안일 | 60kcal |
| 배드민턴 | 56kcal |
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울랄라랄라라 어제 너무 많이 먹어서요ㅂ,,,,
운동 많이 하셨네요..