[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 24일차 등록 완료
먹어봤던그맛!!
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- 2018.03.21 22:37
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*아침ㅡ바나나+두유+계란두개
*점심ㅡ짬뽕
*저녁ㅡ단백질쉐이크
딸기6개
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어제 하체데이가 근육통이 넘 심해서
계단을 못걸어요 ㅠ
계속 집에서 사이클+마사지 합니다
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스마일리러블리 하체후 스트레칭
사이클,폼룰러했는데
ㅜㅜ이틀지나두 아퍼요 잉
아구 근육통 진짜 고생이죠 ㅠㅠㅠㅠ계단오르락이 정말 힘들고😂
폼롤러로 잘 풀어주시몀 풀때는 아픈데 금방 잘 풀리더라구요 ㅠㅠㅠ 얼른 후유증이 낫길 바라요😥
흐핫!! ㅋㅋ
올라가는거 보다
내려갈때 아이고야
할머니 소리 납니다
하체 알배기면 정말 계단 하나하나 오르기가 천근만근 같고 ㅠ 다른거 작은 움직임도 으드드드~하면서 하게 되던데 스쿼트만이 아니라 싸이클까지 하시다니 짱짱이셔용👍👍!! 그맛님 정말 부럽사옵니다.
찬희주하맘 ㅋㅋ이상태 하체 하믄
죽어요 그냥
데드랑 유산소 하렵니다 ^^♥
계단 못 걸을 정도신데도
운동량 대단하세요~~~
근육통은 운동으로 풀라고 하긴 하더라구요...화이팅요~~~^^