[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 23일차 등록 완료
157*59kg
3
- 2018.03.20 23:11
- 281
- 6
![[다신 10기 필수 미션] 23일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3439/wm_3438746_1521587549_1.jpg)
●점핑잭280/스쿼트125/플랭크160/토터치115/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 31분
-점핑 40분
![[다신 10기 필수 미션] 23일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3439/wm_3438746_1521587549_2.jpg)
●식단
![[다신 10기 필수 미션] 23일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3439/wm_3438746_1521587549_3.jpg)
●아침:통밀빵1개 ,토마토1개,두유1팩
●점심:통밀빵1개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩
●간식:두유라떼1잔, 운동후쉐이크1잔
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운동후 쉐이크 굳굳👍
초코러브 분명 같은 통밀빵인데 제가 워낙 많이 먹던 습관이 있어서 그런가봐요 ㅎㅎㅎ
10아동유연 통밀빵이 포만감이 오래가기때문에 배고프지않아요.
저녁은 퇴근5분전 (6시)먹고 집에 가기때문에 저녁에도 그닥 막 배고프지않아요 ^^
배고프지는 않으신가요~~~?
운동 식단 좋아요! 멋져요~
정말 꾸준히 잘 하고계신 것 같아요! 응원합니다. XD