다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 및 식단 시간 어떻게들 하고계세요? ㅜㅜㅜ 제발
/습관
- 2018.03.20 17:52
- 117
- 1
체지방은 많이빼야하는 상황이고
근육량도 너무 부족해서 늘려야하는 상황입니다.
아침 공복 유산소 후 계란 섭취
점심 일반식
여기까지는 괜찮은거같은데
저녁에 닭가슴살 섭취 후 30분 후에 저녁 근력운동 + 가벼운 유산소
가 나을지
아니면 저녁을 먹지않고 근력운동 + 가벼운 유산소 후 닭가슴살 섭취
가 나을지 모르겠어요
운동하기 2시간 전에 먹는게 제일 베스트라고 하던데 시간상 그게 안돼서..
몸무게는 표준 몸무게인데 체지방이 너무 높고 근육량이 너무 낮은 케이스입니다 ㅠㅠ
도와주세요 ㅠㅠ
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아니면 운동전 바나나로 식사 -> 30분뒤 운동 -> 운동후 바로 닭가슴살 이렇게 할까도 생각중이긴해요 ㅜㅜ