초고도비만 할수있다
3.20. 2일차!
살빼으자
- 2018.03.20 17:02
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아침은 에 현미밥 꽈리고추조금 점심은 닭가슴살 바나나1개 아몬드5알 저녁은 고구마에 삶은달걀1개 아몬드5알 파프리카 하나 먹었습니다.
운동은 수영 700m했습니다 수영은계속늘려서 2000m까지해보려구요 . 화이팅 입니다^^
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오 열심히 잘하고 계시네요!! 남자분이시라 저정도먹고 많이 허기지진 않아요? 저녁때 고구마랑 달걀 파프리카면 달걀1알보다 흰자로해서 2~3알 먹어도 괜찮을거같아요!! 흰자는 단백질이고 칼로리도 높지않고 좋은영양분이니 괜찮을거 같은데 굳이 안먹어도 되면 혹시 막 너무 배고플때 흰자나 방울토마토가 좋데여^-^ 수영..700m도 엄청대단한데..14바퀴..!!..짱!!