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저는 탄수를 급하게 줄이시면 폭식을 더 불러일으키더라고요 그래서 일부러 다이어트 식단에 탄수화물 조금씩이라도 먹으려고해요 요즘 유행하는 귀리우유 추천드려요 저도 먹고 있는데 포만감 좋다는 음식들 중에 포만감이 가장 오래가더라고요 우유200ml + 볶움귀리1슏가락 + 귀리가루1숟가락 과 삶은계란2개정도로 저녁에 먹고 있어요