다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이안빠져요ㅜㅜ
다이어트민
- 2018.03.17 20:34
- 249
- 4
아침에 양배추즙 두유 토마토
점심 샐러드 호박 닭가슴살소세지
저녁 미숫가루+우유 단호박
운동 줌바댄스 60분
근데 한2주됫는데 단1키로도빠지지않아요ㅜㅜ 헝..
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저도 계속 안빠져서 다이어트 포기해야되나 생각하고 있었는데 우리가 몇십년동안 음식을먹어왔는데 단 몇주, 한달만에 쉽게 빠지지않는다는말을 듣고 꾸준히 운동하니까 딱 한달째 되는날에 3키로가 빠져있었어요 ㅠㅠㅠㅠ
저는 아침 아보카도반개 우유 이정도먹어요 점심은 일반식으로 배고픈데로 많이 먹구여 그래야힘이나요 저녁은 왠만하면 적게먹어요 고구마 한개에 단호박조금 방울토마토 열개이정도만요 일주일정도지나니 빠지네요 식단을조금줄여보시는게 어떨까요?
감사힙니당ㅜㅜ 식이좀줄이고운동해야겠어용
식단을 칼로리적으로 따지면 기초대사량과 비슷할것같아요
운동도 하고 계시니 한달은 지켜보시고 천천히 감량을 하시거나~ 식이를 좀 줄여보세요!
아침에 두유빼고 점심에 호박을빼고 저녁에는 미숫가루+우유를 빼는것도 좋으실듯해요!