다이어트 일기
03월 15일 (음식 1146kcal, 운동 747kcal)
3남매지킴이
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- 2018.03.15 19:53
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- 음식
- 운동
1146/ 1409
747/ 234
성공
(776)
아침식사 : 298kcal (26.00%)
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 35kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 19kcal |
| 사과 | 32kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 | 63kcal |
| 다노 그릭요거트 | 78kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| [브라운라이스소울] 단호박 | 30kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
점심식사 : 402kcal (35.08%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 183kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| 다노닭 미니볼 | 138kcal |
| 청양고추 | 7kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
저녁식사 : 446kcal (38.92%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 148kcal |
| 순두부찌개 | 259kcal |
| 계란장조림 | 39kcal |
운동 : 747kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 힙업 | 280kcal |
| 버피테스트 | 162kcal |
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