다이어트 일기
조금씩어떻게다이어트해나가야되는지알아가고있는중같다
자연식으로!
- 2018.03.15 19:35
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조금씩.어떻게.다이어트를 해야되는지 알아가는중같다
체중을 줄일려면 식단이 진짜 중요하구나!
두부&단호박&브로콜리&양배추&두유&소고기.기타등등
이런식으로만 먹어줘야 체중이빠지고
나는.잡곡밥 한통에.국(조금).나물반찬.
그외 다른거 조금 먹어야 유지되고.
밥(2통까지는 괜찮은것같기도
모든탄수화물은:통으로 한통-2통까지만.그이상은 살찌고
칼로리로 따지면 1500-2000정도같다
보통나는:1300정도 먹는것같다
800정도는.배고프고.기운도없고.폭식하는것같고.
하루1300정도가 딱인것같은데
감량은안되거나 0.2정도?
조금씩 더 알아가야겠다
내몸에대해
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