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수영으로 다이어트 중이신분들

다신등급

Purun
  • 2018.03.14 16:47
  • 154
  • 1

몇시간 하시나요?? 시간보다는 몇미터 헤엄치는지가 중요하려나요??

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    나알씬하게 2018.03.14 18:01

    쉬는시간을 많이 가지지 않은상태에서 천천히라도 계속 수영 하는게 좋습니다. 시간을 짧게,길게 상관없이 수영하시고,중간중간 스피드있게 빠르게 25m,50m를해주세요. 짧은시간안에 운동을 끝내시려면 온힘을 다해 전력으로(^^;) 대쉬영법으로 하시면 됩니다.도움이 되셨으면 좋겠네요~

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