다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무혹사시키는걸까요?
inse
6
- 2018.03.13 20:57
- 89
- 1
새벽네시에 일어나서 9시까지통학에 12시에자고 생활운동..별거안하것같은데 너무피곤하고 붓는 느낌 들고 쓰러질것같이 다리가 후들거려요
몸무게는 자꾸만 늘어가서 속상하네요
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저번에 트레이너분의 말씀을 들어봤는데 다이어트의 1순위는 식단 2순위는 휴식 3순위가 운동이래요. 적어도 6시간 이상 자고 2시간 이상 운동하지 말라고 하더라구요. 수면시간을 좀 더 늘리시는게 좋을 것 같아요!
저는 몸상태 안 좋을 때에는 컨디션 정상화 먼저 시도합니다. 피곤하거나 붓는 느낌은 1주일 이상 밀가루 끊으면 효과가 있었고 7시간 이상 충분히 자고 일어나자마자 아침 스트레칭 10분 정도하면 금새 나아졌습니다. ^^*