자유게시판
계속 다이어트중.
나알씬하게
- 2018.03.13 18:17
- 85
- 0
아침ㅡ찐단호박(고구마), 우유
또는 아보카도스무디
점심ㅡ일반식2/1
또는 군것질(빵,과자) 먹을경우 간식끝
저녁ㅡ닭가슴살,각종채소
또는 생딸기우유
운동ㅡ 오전에 홈트레이닝 40분~1시간.
못할경우 오후 수영 30분에서 1시간 사이.
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