다이어트 일기
03월 12일 (음식 973kcal, 운동 677kcal)
3남매지킴이
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- 2018.03.12 20:10
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- 음식
- 운동
973/ 1535
677/ 255
성공
(984)
점심식사 : 425kcal (43.68%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 210kcal |
| [동원] 자연산 골뱅이 | 95kcal |
| 양상추샐러드 | 78kcal |
| 초장 | 42kcal |
오후 간식 : 61kcal (6.27%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
| 사과 | 41kcal |
저녁식사 : 487kcal (50.05%)
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 33kcal |
| [브라운라이스소울] 단호박 | 30kcal |
| [아침란] 찐계란 | 150kcal |
| 달짝 고구마 군고구마 | 47kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 65kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 | 30kcal |
| 딸기 | 27kcal |
운동 : 677kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 48kcal |
| 레그레이즈 | 22kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 2주 탄탄몸매 10분 운동 | 150kcal |
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