[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신10기 필수미션] 14일차 등록완료
be_slim
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- 2018.03.11 20:17
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![[다신10기 필수미션] 14일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3424/wm_3423735_1520799414_1.jpg)
아침-미숫가루, 저지방우유, 꿀, 위트빅스
![[다신10기 필수미션] 14일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3424/wm_3423735_1520799414_2.jpg)
점심-밥 약간, 앞다리살볶음
![[다신10기 필수미션] 14일차 등록완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3424/wm_3423735_1520799414_3.jpg)
저녁-치아바타 1/2, 크림치즈, 아보카도, 삶은 달걀 2, 딸기 10개
공복사이클 40분, 콩필라 타바타 20분, 사이클 40분
오늘은 뭔가 기분이 축 쳐지던 하루였네요
체중이 늘어서 그런가ㅠ 이번주는 차곡차곡 늘어서 흑..
저탄고지 식습관에 대해 다시 알게되고 지방의 누명 책도 읽고
식단을 살짝 바꿔볼까 어떻게 구성해야될까 고민이 되던 하루예요
고민고민~~ 🤔
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아예뻐랑 인친분이 효과보는거 보니까 솔깃한데 좋아하는 빵을 자제해야하는게 좀 아쉽기도 해요ㅎㅎ
도전날씬이 그쵸! 일단 제가 즐겁게 지속 할 수 있는게 중요하니까^^
킹콩7 와.. 8년유지! 멋져요👍 확실히 천천히 먹는건 포만감이 다른게 느껴지긴해요!😊
제가 20키로 빼고 8년간 유지하면서 느낀건데...
예를 들어 햄버거가 먹고싶다면 두번 나눠서 2시간 간격으로 드히면되요..한번에 많이 안먹고 여러번 나눠먹으면 빵이든 밥이든 살안쪄요..그대신 꼭꼭 씹어먹는다 20분동안 ^^참고가 되면 좋겠네요
삶은 달걀 노른자 익은 정도가 최고네요 맛나보여요! 식단이 너무 여러가지가 많아서 자주 고민돼용 ㅠㅠ 제일 잘 할 수 있는걸로 선택해봐요! ㅎㅎ
ㅎㅎ일단 고민하신거부터 시작이신것 같은데요 ㅎ 아자아자^^