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다이어트 일기

01월 23일 (음식 1111kcal, 운동 282kcal)

다신등급

아침햇밤
  • 2016.01.23 16:42
  • 31
  • 0
아침식사 : 143kcal (12.87%)
찐고구마 64kcal
삶은 계란 79kcal
점심식사 : 244kcal (21.96%)
삶은 계란 79kcal
계란 흰자 17kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 148kcal
저녁식사 : 533kcal (47.97%)

소불고기 88kcal
쌀밥 313kcal
연두부 82kcal
김 19kcal
배추김치 11kcal
김치국(김칫국) 20kcal
간식 : 191kcal (17.19%)
[서울우유] 퓨오레플레인 127kcal
찐고구마 64kcal
운동 : 282kcal
빠르게걷기 38kcal
줄넘기(시간) 100kcal
산책 걷기 40kcal
스트레칭 40kcal
훌라우프 40kcal
윗몸일으키기(시간) 8kcal
상체들어올리기 10kcal
L자 다리운동 6kcal
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