다이어트 일기
03월 08일 (음식 1251kcal, 운동 362kcal)
블베bluebe
- 2018.03.09 01:51
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1251/ 1035
362/ 173
실패
(27)
아침식사 : 53kcal (4.24%)
| [풀무원] 종합녹즙 | 53kcal |
점심식사 : 317kcal (25.34%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| [새싹발아통밀] 통밀식빵 | 70kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 56kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 잣 | 32kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 12kcal |
오후 간식 : 309kcal (24.70%)
| 가슴이콩닭 치즈맛 닭가슴살 소세지 | 95kcal |
| [프리고] 모짜렐라 스트링치즈 | 80kcal |
| [미주라] 무설탕 비스켓 | 134kcal |
저녁식사 : 572kcal (45.72%)
| 닭다리 구운것 | 462kcal |
| 밥이곤약 귀리밥 | 110kcal |
운동 : 362kcal
| 스트레칭 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 니 푸쉬업 | 3kcal |
| 스쿼트 | 61kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 214kcal |
| 스트레칭 | 15kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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