[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료
지방퇴출
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- 2018.03.08 23:00
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안녕하세요 지방퇴출입니다.
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419919_1520550043_1.jpg)
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11일차 식단입니다.
아침- 바나나한개
점심- 김밥 1.5줄
저녁- 시리얼
김밥은 집에서 단백질듬뿍해서 만들어먹었어요
달걀 맛살 참치 어묵 단무지 깻잎넣구 만들었어요
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419919_1520550043_4.jpg)
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![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419919_1520550043_6.jpg)
11일차 운동입니다.
레그레이즈 20개
플랭크 120초
스쿼트 65개
런지 40개
플랭크는 매일매일 해도 적응이 안되네요.
팔이후덜거려요.
모두들 수고많으셨습니다.
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저도 플랭크 복부에 자극도 없으면서 버티기기는 왜이리 힘든지 몰것어요ㅠ
아주 좋아요^^
단백질 김밥 좋은데요~~^^ ㅎㅎ
운동복이 참 예쁘네요! 김밥에 깻잎 들어가면 정말 끝나는 것 같아요 향 최고 ㅎㅎ 고생하셨어요 내일도 힘내요!
김밥맛나보여요~^^
오늘하루도 수고많으셨어요~^^