[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료
157*59kg
3
- 2018.03.08 22:58
- 239
- 3
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](/img/player/ico_play_off.png)
| 01:00 ![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](/img/player/ico_expand_off.png)
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](/img/player/ico_sound_off.png)
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419912_1520550560_1.jpg)
●점핑잭120/스쿼트75/플랭크65/토터치65/버핏20
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 :30분
-실내자전거:30분
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419912_1520550560_2.jpg)
●식단
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419912_1520550560_3.jpg)
아침:바나나,미주라토스트,두유1팩
점심 :밥이곤약50g.닭가슴살50g.두유1팩
저녁:밥이곤약50g.닭가슴살50g.두유1팩
간식: 견과류,두유라떼
※6시전에 식사종료하려 계획했으나, 퇴근후 집에 와서
운동후 밤10시에 견과1봉더 +미주라토스트 2개 더
요거트 발라먹어버렸네요 ㅠㅠ
![[다신 10기 필수 미션] 11일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3420/wm_3419912_1520550560_4.jpg)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
대단한ㄴ
N
-
3
백투날씬
-
4
작은시인
N
-
5
카@lhj_love
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 많이 하셔서 밤에 먹은거 괜잖을거예요. 건강식이니 아마 다음날 몸무게 감소했을거예요.
수고하셨어요~~
우어~~ 건강한 식단에 운동도 많이하시구!! 짱입니다~~
미주라토스트+그릭요거트= ❤️
그정도는 폭발아닌거같아요 운동도 많이 하셨고 먹어도 되는 정도 같아요 ㅎㅎㅎ 고생많으셨어요~~~