다이어트 일기
03월 08일 (음식 1375kcal, 운동 310kcal)
헐랭이송산
- 2018.03.08 21:13
- 37
- 0
오늘로 황금기는 끝이 났다
곧있을 생리 증후근을 잘버텨서 요요없이 잘지나갔으면 좋겠다
- 음식
- 운동
1375/ 1891
310/ 315
성공
(511)
아침식사 : 396kcal (28.80%)
| 장어구이 | 195kcal |
| 배추김치 | 11kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 해독주스 디톡스주스 | 38kcal |
오전 간식 : 128kcal (9.31%)
| [리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 | 128kcal |
점심식사 : 479kcal (34.84%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [아임웰] 통단호박 크랜베리 콕콕 샐러드 | 200kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
저녁식사 : 372kcal (27.05%)
| 삶은 밤고구마 | 151kcal |
| 미백주스 | 133kcal |
| 방울토마토 | 21kcal |
| 사과 | 67kcal |
운동 : 310kcal
땅끄랑다신으로 홈트레이닝...
| 스트레칭 | 60kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 복근운동 | 32kcal |
| 다리운동 | 80kcal |
| 상체운동 | 70kcal |
| 전신운동 | 33kcal |
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