다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹고싶은거 먹고
-10kg!!!!!!!!
- 2018.03.08 20:35
- 140
- 3
먹고싶은거 먹으면 운동하고 그러면 살이 안 빠지겠죠? 자꾸 뭘 먹고싶고 뭔가 안먹으면 너무 허전해요.. 저 진짜 살은 너무 빼고싶은데 마음처럼 안돼요..
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드시는 거 드시면서 근력운동 위주로 해서 근육량 늘리고 (그래도 6:4 혹은 7:3 정도로 유산소는 병행)
그리고 나서 기초대사량 올랐을때 먹고싶은 것에 7~80%정도 먹는다 생각하고 유산소, 근력 6:4정도 해서 다이어트 하시면 되실 듯
다이어트는 식단이 중요해서 먹고싶은걸 항상 먹으면 좀 힘들거 같아요 점심한끼만 먹고싶은거 먹고 나머지 끼니는 다이어트 식단으로 먹는게 어떨까요??
저도그래요