다이어트 일기
01월 23일 (음식 540kcal, 운동 212kcal)
세네
- 2016.01.23 14:52
- 63
- 0
점심식사 : 307kcal (56.85%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 감자채볶음 | 16kcal |
| 콩나물 | 5kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 달걀후라이 | 86kcal |
| 무국 | 42kcal |
저녁식사 : 233kcal (43.15%)
| 배추김치 | 3kcal |
| 무국 | 42kcal |
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 감자채볶음 | 32kcal |
운동 : 212kcal
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 45kcal |
| 월싯(wall sit) | 10kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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