다이어트 일기
03월 06일 (음식 992kcal, 운동 1731kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.06 23:59
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- 음식
- 운동
992/ 1526
1731.8999992/ 254
성공
(2012)
아침식사 : 354kcal (35.69%)
아침은 내가 좋아하는 한라봉과 어제 사온 맛난 닭가슴살^^그리고 고소한 메밀차~♡
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 한라봉 | 144kcal |
점심식사 : 310kcal (31.25%)
장날이라 오늘도 찐옥수수^^ 따뜻할때 먹음 진짜 맛있다~♡
| 찐옥수수 | 131kcal |
| 대추방울토마토 | 33kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
저녁식사 : 328kcal (33.06%)
| 방울토마토 | 20kcal |
| 구운계란 | 219kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
운동 : 1,732kcal
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 싯업 | 32kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 31kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 월싯(wall sit) | 13kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 버피테스트 | 88kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| 줄넘기 | 88kcal |
| 만보걷기 | 770kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
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