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[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

다신등급

윤돌이
  • 2018.03.06 22:32
  • 67
  • 8

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

아침

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

점심은 배달음식이에요.

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

저녁은 계란흰자,견과류한봉

[다신10기 필수 미션]9일차 미션완료

운동미션은 완료했고,
크런치,레그레이즈30개씩 했네요.

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  • 다신
    흐핫!! 2018.03.07 10:00

    배달 음식을 드셨는데도 식단이 너무 좋으셔용~ 😉👍 배고프실것 같아서 쪼꼼 걱정이지만 너무 잘하고 계시니~괜한 걱정이겠죠?
    단백질 조금 더 드셔도 좋을것 같아용><

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.07 09:55

    흐핫!! ㅋㅋ
    저두 잘안되더라구요^^👍

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  • 다신
    흐핫!! 2018.03.07 09:52

    찬희주하맘 오 한번에 알아들을 수 있게 설명해주셨네요 간단명료!
    뱃가죽 말아올리는건 복근에 힘주는거 맞나용?? 플랭크 할때마다 축 쳐진 뱃살 보는게 늘 그랬는데 잘못하고 있었네용

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  • 다신
    흐핫!! 2018.03.07 09:51

    먹어봤던그맛!! 덕분에 저도 운동하면서 직각 맞는지 살펴 보았네용~~^^

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  • 지존
    스마일리러블리 2018.03.07 01:07

    저는 계란을 흰자만 먹는게 어렵더라구요 ㅎㅎ 맛난 노른자를 포기하기가 ㅠㅠ 쉽지 않죠😂❤️

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  • 다신
    나는나!!! 2018.03.06 23:52

    맞아요 팔 직각
    똥꼬 힘 팍주고
    뱃가죽 말아 올리고
    발 모아주고 발꿈치 세우고~~

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.06 22:42

    홧팅

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.06 22:42

    플랭크 팔~~^^
    직각으로 하셔야
    운동배가 됩니다요

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