[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료
지방퇴출
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- 2018.03.05 22:05
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안녕하세요. 지방 퇴출입니다.
![[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3415/wm_3414595_1520287544_1.jpg)
8일차 식단입니다.
늦은 점심 - 미트볼,매쉬포테이토,감자소고기볶음
오후 간식 - 토마토주스
저녁 - 카라멜에그푸딩
![[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3415/wm_3414595_1520287544_2.jpg)
![[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3415/wm_3414595_1520287544_3.jpg)
8일차 운동입니다.
레그레이즈 15회
플랭크 100초
마운틴클라이머 20개
스쿼트 50개
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비키니마미아예뻐랑 ㅎㅎ 시어머니께서 수제로 만들어주신 푸딩이에요. 너무 맛있었어요!! 그때그사람 그냥 생야채 랑 꿀 조금해서 갈아마셔요. ㅎㅎ킹콩7컨퓌던스 오늘하루도 모두 수고많으셨습니다 ;)
푸딩이 참 곱네요~~^^ 수고하셨어요
에그푸딩이 넘이뽀용~~😍
오늘하루도 수고많으셨어요~^^
항상 먹어보고픈 지방퇴출님표 야채쥬스~~❤️
수고많으셨습니다 ~
식단을 보니 변화가 팍팍 올것 같은 느낌이 드네요^^
이클릿 맞아요 ㅠ 플랭크가 점점 힘들어지고 있어요. 저같은 경우는 5-10초정도 틈을 두고 잘라서 해요 30,30,40총 이렇게요
플랭크 100초 넘 힘들어요ㅠㅠ