다이어트 일기
03월 03일 (음식 1518kcal, 운동 320kcal)
bluedsky
- 2018.03.03 22:58
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1518/ 2010
320/ 335
성공
(477)
아침식사 : 425kcal (28.00%)
| 사과 | 130kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
오전 간식 : 46kcal (3.03%)
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 470kcal (30.96%)
| 보리밥 | 154kcal |
| 무나물 | 39kcal |
| 시금치나물 | 53kcal |
| 취나물무침 | 103kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 고사리나물 | 36kcal |
| 고구마줄기무침 | 32kcal |
| 버섯채소볶음 | 32kcal |
| 시래기국 | 7kcal |
오후 간식 : 132kcal (8.70%)
| 호두 | 26kcal |
| 볶은땅콩 | 85kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
저녁식사 : 332kcal (21.87%)
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 두부구이 | 123kcal |
| 쑥국 | 35kcal |
야식 : 113kcal (7.44%)
| 아몬드 | 28kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
운동 : 320kcal
| 등산 하이킹 | 320kcal |
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