다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쭉쭉빠지는데 겁나요ㅠㅠㅠㅠ
밍구루루
- 2018.03.03 10:48
- 194
- 3
적절히 운동하고 식이요법 동행해서 하는데 쭉쭉빠지니깐 언제 요요가 올까 걱정도되공 이대로 괜찮다가도 언제까지ㅜㅜ 풀떼기를 뜯어먹어야하나?라는 잡념에 빠집니다ㅠㅠㅠ아직 목표체중까지는 6kg정도 남았는데 눈바디도 즐겁고 하지만 걱정됩니당.........
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첫 1-2주는 거의 물이에요.특히 1000칼로리 이하로 먹으면 에너지 쓸게 없어서 몸이 근육속의 글리코겐을 쏙 빼쓰고 물을 털어네는거에요. 들어오는 열량이 없어지니까 지방은 꼭 껴안고 안놔주고. 계속 이런 감량보고 싶어서 초절식하면 근육은 계속 줄어들고 마른 비만의 몸을 만들게 돠어요. 이렇게 평생 초절식 못하니까 (할수 없으니까) 언젠가는 먹고, 그러면 찌고. 그러면 또 초절식하고. 반복. 마음과 몸이 다 상하는 끝없는 다이어트굴레에 박혀요.
아직 초기니까 조심하세요. 첫주 잘 빠져서 기분좋았어, 이렇게 마음잡고, 1200-1500 좋은 식사하면서 맨몸운동이라도 하세요. 그래야 마르고 예쁜몸을 오래 행복하게 유지하고 살아요.
완전부럽다 난 안빠지고있는데
헐 ㅠㅠ 대단해요 비법좀 알려주세요ㅜ