[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료
![[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3409/wm_3408707_1519943757_1.jpg)
복근
레그레이지 70개
싯업 60개
풀업50개
플랭크40*3
점핑잭
스쿼트
집에서만 했어요ㅜㅠ
주말과 연휴는 가족들과 신나게 노느라
운동 못가요!!~^^;♥
![[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3409/wm_3408707_1519943757_2.jpg)
![[다신 10기 필수 미션] 4일차 식단+운동등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3409/wm_3408707_1519943757_3.jpg)
아침 ㅡ알긴산현미밥65칼로리
점심ㅡ짜장면+짬뽕 반그릇 ㅜㅠ
저녁ㅡ닭가슴살 샐러드 (소스없이)
닭가슴살20g 소시지 반숙이+ 아몬드+ 아세아 베리
체리말린것+옥수수+고구마 말랭이
간식 ㅡ 쌀핫도그 ㅠ 한개
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
귀요미jn
카@basik0815
눈웃음에이
kyukyu1009
다빼자잇
여신강림♡ 체지방은 유산소라고 ㅋㅋ
빨리달리다
걷다가
빨리달리다 걷다하는걸
뭐라고 하던디 ㅋㅋ
영어로
그것이 더 빠진다고 하더라고요
먹어봤던그맛!! 오 그렇군요!! 심박수가 높아지는 운동을 해야 체지방이 빠지는 군요!!
여신강림♡ 전
심장이 두근두근 할정도로 빨리 달리거나
로잉머신처럼
단시간을 하더라도 심박수가 높아져야
좋더라구요 ㅠ
진짜 30분하더라도
그렇게 해보시길
그럼 쭉쭉 체지방 빠지는걸 알수있어요 여신님 홧팅
신나게 놀았다고 하셨는데, 운동량이..ㅎㄷㄷ
샐러드도 맛있게 만드셨네용!!^^
nodoubtsese ㅋㅋ 먹으려구
덜어둔거라 그닥 비주얼인데
오바아닙니까??ㅋㅋㅋㅋ
우리 그룹 식습관이라
다들 굶주린 하이에나 ㅋㅋ
맛나는거 보면
침질질
제가 그래요
이번주말 잘하실거죠
이처럼 배고프게
조금만 맛나도
대박 만발하기~~^^♥
짜장면 대박이네요 ㅎㅎ 비쥬얼이!
먹어봤던그맛!! ㅎㅎ 나두 자장면 맛있는집 찾으면 전화번호 바로입력~^^
민지짱ㅎ ㅋㅋ
간만에 맛없어하는 막내두
짜장면 잘먹어서
전 반에 반만 얻어 먹었는데
깨끗하고 맛집찾았다능 ㅎ
자장면 윤기가 좌르르~먹고싶당^^
스마일리러블리 노브레드 털고 온날이라 ㅎㅎ
감감감사