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고등어 1마리에 600가까이해요 소금 치지마셔야하고 하루 고등어 권장량은 50그람쯤이라니까 4분의 1토막드시면 됩니다는 그냥 반토막드셔도 돼요 불포화지방산 많은 생선이라 다이어트에 도움되고 당뇨환자들도 주 2회는 먹으라고 권장받는 생선입니다 소금만 치지 마셔요ㅎ
뭐든 많이 먹으면 치지요
고등어도 한토막정도 드셔야해요
간도 짜지않게 싱겁게 드시고요
전 고등어살때 아예 소금을 뿌리지말라고 해요ㆍ