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@yewon-0211
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카@lhj_love
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ㅇㅅㅇ1994
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야채 과일 물 많이 드세요.
탄수화물도 드시고 단백질도 드시고
먹는게 적으니 나올 것도 적지 않을까요? 적당히 드시고 운동하시면 괜찮아 지실듯..
우유가좋대요! 저도시작하고변비진짜심했는데 아침저녁으로 저지방우유200미리씩먹으니까 변비없어요!