다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
심각한 식단고민...식단이 시급하다....
비눙물
- 2018.02.28 00:25
- 82
- 1
여러분...저 다욧초보인데 물만먹고 하루버티다 현기증나서 쓰러질뻔했어요...아찔했어요...다욧필수인 달걀싫어해서 식단생각이 안나요..아아...이러면 또 폭식할텐데 고민이 터져버린다!!!!내살도 좀 터져라!!!!!헬프미ㅠㅠ20일치만 짜주세요ㅠㅠ 반복이라도 괜찮아요ㅠㅠ(*이 이야기는 실화입니다)
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저는 탄수화물은 고구마,잡곡밥,단호박,통밀류 빵,면으로 돌려먹고
단백질은 닭가슴살소세지,닭가슴살스테이크 등등 완제로 나온 닭가슴살류와 돼지고기(기름없는 부위),고등어,연어,두부,소고기 류로 먹고 있구여(질리지않고 일상생활에서 계속 먹으려고 전 다양하게 섭취중이에요)
여기에 항상 양상추,양배추,오이,토마토,양파 등등 야채류는 꼭 곁들여 먹구..과일은 사과,배,바나나,키위 등등 간식으로 챙겨먹구여!유제품도 당이 첨가되지 않은 제품으로 먹어주고 있어요!