커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 26일 (음식 883kcal, 운동 1291kcal)

다신 10기 도전하면서 적게 먹고 많이 운동한 날^^

아침식사 : 73kcal (8.27%)

구운 계란 흰자가 참 맛있다^^ 오늘 내가 먹을 헛개수도 충전 완료!

구운계란

73kcal

점심식사 : 445kcal (50.40%)

차에서 점심 먹어용~^^ 첫날이라 열정이 넘쳐요!!!

사과	104kcal
우유	122kcal
구운계란	219kcal

저녁식사 : 365kcal (41.34%)

구운계란	73kcal
우유	122kcal
볶은땅콩	170kcal

운동 : 1,291kcal

오늘은 도전 다신 첫날이라 열정이 넘쳤다^^그래서 기왕 하는 김에 도전 30일도 같이 신청했다~ 어차피 스쿼트 런지 플랭크 레그레이즈 브릿지는 하고 있었던거라 몇 가지만 추가하면 되니까~! 체지방이 넘 많아서 유산소도 열심히 하려고 저녁시간에도 러닝머신 걷다 뛰기를 20분 했다~! 땀을 살짝 흘리니 기분이 상쾌하고 좋다~!

점핑잭	25kcal
월싯(wall sit)	1kcal
크런치	2kcal
트라이셉 딥스	1kcal
푸쉬업	1kcal
마운틴클라이머	4kcal
버피테스트	13kcal
덩키킥	8kcal
줄넘기	16kcal
마운틴클라이머	4kcal
와이드 스쿼트	13kcal
힙업 브릿지	40kcal
레그레이즈	47kcal
플랭크	100kcal
만보걷기	642kcal
스쿼트	321kcal
스트레칭	16kcal
국민체조	9kcal
런지	29kcal