[다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료, 체중인증
도전시작 체중인증
식단
아침 : 플레인요거트, 브라운라이스소울, 우유 1잔
간식 : 아메리카노 1잔
점심 : 쌀밥, 백김치, 오이소박이, 김
간식 : 아메리카노 1잔
저녁 : 다노바 1개
식단을 어떻게 먹으면 좋을지 잘모르겠어요 ㅠ
워킹맘이라 시간은 늘 부족하고 귀찮음이 한가득이네요 ㅎ
내일 식단은 미리 생각해두어야겠어요 !!
운동은 아기 재우고 미션완료한 후에 수정할게요^^
운동
점핑잭 30회
스쿼트 30회
플랭크 20초
요가 1시간
아기 재우다 포기하고 함께했는데 자꾸만 방해해서 더 힘들었던 운동시간이네요 ㅠ
애기때문에 사진인증도 못했네요 내일은 꼭 운동인증사진도 찍을게요 ~!!
오늘은 이거밖에 못했지만 점차 늘려갈게요 ~!!
함께 읽으면 도움되는 글
엄마뚠띠 열심히 해보려고요 일도 다이어트도 !! 함께 힘내요 ~^^
선이아니곳써니 열심히 해보려해요 함께 힘내요 우리 ^^
운동사랑쑤기 다음 도시락부턴 참고할게요 ~^^ 아기때문에 흰밥을 했는데 이젠 따로 해서 보관해야겠어요 !!
다신 관리자 운동인증 올렸습니다 ~ 카메라에서 옮기는 법을 몰라 한참 헤맸네요 ㅠㅠ
자동으로 촬영되는 카메라로 찍어두고 옮기는법을 몰라 많이 늦게 올려요 ㅠㅠ 오늘부턴 그냥 핸드폰 카메라로 찍어야겠네요
비밀 댓글 입니다.
일도 열심히 다이어트도 열심히
같이 힘내요 우리~~~^^
와~~ 아이 키우시면서 일까지 하시는데 다이어트까지..ㅜㅜ
진짜 힘드시겠어요~~ 그래도 화이팅!! 할 수 있어요!! 응원합니다^^
직장 다니시면서 다욧까지 하시려면 힘드시겠어요~~ 칼로리 소모량도 많으실텐데 ㅠ
도시락에 흰밥은 잡곡밥으로 살짜기 바꾸시고 단백질 반찬 하나 있으면 좋겠네요~^^
직장 다니시려면 체력도 따라 줘야하니깐요~♡