다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 해야할까요
aa1a
- 2018.02.23 22:24
- 67
- 2
매일 1000칼로리 내외로 먹는데 밥은 안 먹고 과자 빵 라면 그런 걸로 채워요 영양 불균형도 심할텐데 밥 해먹기는 시간이 없고 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
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칼로리보다 무엇을 드셨느냐가 중요합니다. 그렇게드시면 근육이빠져서 살이잘찌는체질로 바뀌게되요
과자와 빵은 전부 탄수화물, 정제당으로 만들어져있는데 1000칼로리 안되게 먹어도 그렇게 먹으면 오히려 체지방만 쌓입니다. 시간상 챙기기 힘드신거면 차라리 두부를 사다놓고 끼니때마다 1/2모씩 전자레인지에 데워 먹는게 낫습니다