다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 식단은 어떻게 먹고있어요?
qwer0419
- 2018.02.23 11:04
- 217
- 3
다이어트2일차인데 식단을 어떻게 할지 고민이되요 아침엔 사과2분의1 배4분의1 딸기하나먹었고 저녁엔 사과2분의1두유하나 먹을예정이고 점심엔 뭘먹어야될까요 그리고 식단 어떻게먹고있나요 ?!
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전 거의 일반식이에요.한식으로 세끼 다 먹는 대신 밥은 많이 안먹고,밀가루,군것질 일절 금지하고 있어요.
사실 저는 다이어트식 먹고싶은만큼 먹고 운동 2시간 넘게 해서 소모해요
아침은 일반식 배부를 정도로 먹구 한시간후 근력운동 30분해요 그리고 점심은 닭가슴살,계란같은 단백질과 고구마,단호박같은 탄수화물, 연어나 견과류로 지방 채워줘용 저녁은 닭가슴살샐러드!