다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이 너무 낮아요ㅠ
아산태린맘
- 2018.02.22 22:14
- 178
- 3
기초대사량이 너무 낮아요ㅠ 안먹어서 그러는지ㅠ
하루 500kcal 정도 운동하고 1200kcal정도 먹어요
그럼에도 지방함량도 많고..
근력운동을 더 늘려야할까요?
플랭크 버피 팔 복부 30일도전하고있는데
하체 도전도 오늘부터 했어요
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별로 안 낮으신데요
와 키 158맞아요 그렇구나
역시 활동량을 늘려야하는거군요 감사해요
기초대사량이 낮은건 키 별로 안크시고 (157? 158?) 그 키에 몸무게도 아주 정상이라서 그래요. 근육 좀 늘리고 지방 20%되면 기초대사량이 고작 30오를까 말까 싶네요. 그건 지극히 정상이에요. 기초 신경쓰지말고 활동량 늘려서 하루 대사량 키우세요.