다이어트 일기
02월 21일 (음식 2315kcal, 운동 1829kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.02.21 23:39
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오늘도 많이 먹고 많이 운동했다~^^;; 내일부터는 좀 덜 먹어야징~ㅋ
- 음식
- 운동
2315/ 1526
1829/ 254
성공
(786)
아침식사 : 171kcal (7.39%)
| 과일샐러드 | 171kcal |
점심식사 : 689kcal (29.76%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
오후 간식 : 200kcal (8.64%)
| [빙그레] 요플레 블루베리 | 112kcal |
| [백설] 오꼬노미야끼 믹스 | 88kcal |
야식 : 1,255kcal (54.21%)
| 닭발볶음 | 360kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
| 주먹밥 | 300kcal |
| 라면 | 279kcal |
| 코카콜라 | 104kcal |
운동 : 1,829kcal
| 힙업 브릿지 | 160kcal |
| 레그레이즈 | 188kcal |
| 플랭크 | 301kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 만보걷기 | 495kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
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